Strona główna » Gimnastyka dla Seniora 60+
Zadawaliście nam pytania czy moglibyśmy polecić coś z gimnastyki dla Seniorów. I tak dziś w zastępstwie Qigong prezentujemy gimnastykę dla Seniora 60+.
Przed Wami 20 minut ćwiczeń, które delikatnie podniosą tętno, poprawią zmysł równowagi, koordynację, rozciągną ciało i kręgosłup i co najważniejsze wniosą dużo radości do codzienności 🙂 Na początku dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości, nie goń mnie. Z każdym kolejnym podejściem będziesz mieć mocniejsze i sprawniejsze ciało, więcej energii i większą łatwość w ćwiczeniach. Wtedy przejdziemy do kolejnych zestawów. Ćwicz 3 razy w tygodniu. Do treningu przygotuj się zakładając wygodny strój, obuwie i matę, koc lub dywan do leżenia.
#podlipamiwtwoimdomu #zostanwdomu #odkpodlipami #coronavirus #kulturanawynos