Gimnastyka z elementami jogi przeznaczona jest dla osób w każdym wieku chcących poprawić elastyczność swojego ciała, popracować nad poprawnym oddechem i postawą. Zajęcia pomagają zwiększyć ruchomość stawów, ulepszyć koordynację, przywrócić równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną.
Spokojna muzyka oraz łagodne światło stworzą kojącą atmosferę, która pozwali zrelaksować się, odprężyć po stresującym dniu i rozluźnić spięte mięśnie. Podczas zajęć uspakajamy organizmu, obniżamy napięcie emocjonalne, w skutek czego polepszamy nasze samopoczucie i wyciszamy się.
Elementy jogi w połączeniu z gimnastyką działają pozytywnie na siłę mięśni posturalnych, układ krążenia, wydolność układu oddechowego i odpornościowego. Ćwiczenia te pozwalają zmniejszyć ryzyko osteoporozy i redukują odczuwanie bólu.
Podczas zajęć korzystamy z takich pozycji, znanych z praktyki jogi, jak pozycja dziecka, kota i krowy, które pomagają w uelastycznieniu kręgosłupa i rozluźnieniu karku, „korkociąg”, wpływający na poprawę elastyczności mięśni bocznych oraz prawidłowego ułożenia dysków kręgosłupa, kobra – pomagająca w rozciągnięciu ud oraz zaktywizowaniu mięśni gałek ocznych oraz skłony do przodu i w siadzie, które nie tylko rozciągają tylne mięśnie nóg, ale także stymulują układ odpornościowy i trawienny.
Prowadzenie zajęć: Aleksandra Donigiewicz
UWAGA!!!
Nowa edycja zajęć od marca 2025r.
*Zajęcia w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel – finansowanego przez Wydział Sportu Urzędu Miasta Poznania ze środków z Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2024
