Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Jej choreografia łączy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squat, lunge) oraz treningu cardio.
Warto nadmienić, że zumba to najlepsza forma ćwiczeń dla osób chcących schudnąć. Gdy podejmujemy tego rodzaju trening nasz organizm szybciej spala tkankę tłuszczową (w wyniku zwiększonej wymiany tlenowej). Istotne jest jednak, by ćwiczyć co najmniej 40 minut z tętnem oscylującym wokół 120-130 uderzeń na minutę. To pozwoli w pełni wykorzystać wysiłek włożony w aktywność fizyczną. Zajęcia prowadzi Paulina Kokot.
Zapraszamy do zapisów osobiście w biurze Domu Kultury Pod Lipami jak również telefonicznie pod numerem (61) 63-03-347.
