Zobaczcie co nasza instruktorka, Natalia, przygotowała! Wpisy wprowadzające w Świat pilatesu, jego plusy i zalety 🙂 Dziś pierwsza część!
Jest to trening z ciężarem własnego ciała mający na celu edukację świadomości ciała oraz holistycznego podejścia do niego, ponieważ ukierunkowany jest na rozwój fizyczny i psychiczny. W tym celu metoda Pilates skupia w sobie sześć zasad: centrowanie, koncentrację, kontrolę, precyzję, oddech i płynność. Każde ćwiczenie jest zsynchronizowane z oddechem, ucząc precyzji ruchu i pełnej kontroli. W związku z tym trening Pilates jest przeznaczony dla każdego – dla osoby początkującej, jak i osobie mającej zaplecze sportowe. Kluczowym elementem w treningu jest aktywacja mięśni głębokich brzucha, co pozwala na złagodzeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, odciążeniu odcinka lędźwiowego i znacząco poprawić postawę ciała. Próbowaliście? Zachęcamy! 🙃
